El Neden Titrer?El titremesi, tıpta "tremor" olarak adlandırılan, kasların istemsiz ve ritmik hareketidir. Bu durum, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve sosyal anksiyeteye sebep olabilir. El titremesi birçok nedenden kaynaklanabilir ve bazı durumlarda yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilirken, bazı durumlarda altta yatan bir hastalığın tedavi edilmesi gerekmektedir. Psikolojik NedenlerKorku, heyecan, stres ya da öfke gibi psikolojik faktörler el titremesine sebep olabilir. Bu durumlar karşısında vücutta adrenalin hormonu salgılanır ve bu hormon titremeye yol açar. Kronik stres ise el titremesinin daha sık yaşanmasına neden olabilir. Kafein ve Diğer UyarıcılarAşırı kafein tüketimi sinir sistemini uyararak elde titremeye sebep olabilir. Çay, kahve, sigara, alkol ve bazı uyuşturucu maddeler kafein içeriklidir ve bu maddelerin tüketimi veya yoksunluğu titremeye yol açabilir. Kan Şekeri DüşmesiVücutta kan şekeri düşüklüğü, sinir ve kaslarda enerji eksikliğine yol açarak el titremesine neden olabilir. Bu durumda adrenalin mekanizması devreye girer ve titreme şiddetlenebilir. Aşırı tatlı tüketimi, yoğun egzersiz ve kontrolsüz diyabet de bu duruma yol açabilir. Kullanılan İlaçlarSakinleştirici, yatıştırıcı ve antidepresan ilaçlar el titremesine neden olabilir. Kullanılan ilaçların prospektüsünde genellikle bu yan etkiler hakkında bilgi verilmektedir. Genetik NedenlerEl titremesi bazen genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Ailesel el titremesi olarak bilinen bu durum, genetik geçişli olabilir ve başlangıçta tek elde sınırlı iken zamanla her iki elde de görülebilir. HipertiroidiTiroit bezinin aşırı hormon üretimi, hipertiroidi olarak adlandırılır ve bu durum el titremesine, çarpıntıya, terlemeye, sinirliliğe, kilo kaybına ve halsizliğe yol açabilir. Parkinson HastalığıParkinson hastalığı, beyinde dopamin üreten hücrelerin kaybı sonucu ortaya çıkar. Bu hastalıkta el, çene, kol ve bacaklarda titreme en belirgin belirtilerden biridir ve hastalık ilerledikçe titreme şiddetlenir. Diğer HastalıklarFelç, beyin tümörü, kas gerilim bozukluğu, multiple skleroz (MS), periferal nöropati gibi hastalıklar da el titremesine yol açabilir. El Titremesini Önleme ve Tedavi YöntemleriEl titremesini engellemek için bazı basit yöntemler uygulanabilir:
El titremesi altında yatan bir hastalık varsa, mutlaka bu hastalığın tedavi edilmesi gerekmektedir. Ancak titreme, stres, kafein gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa, yukarıda belirtilen basit önlemlerle kontrol edilebilir. |
El titremesi yaşadığımda aklıma ilk olarak stres ve korku geliyor, gerçekten bu duygular el titremesine sebep olabilir mi? Ayrıca kafein tüketimimi de azaltmam gerekir mi?
Cevap yazAlişan Bey, evet, stres ve korku gibi duygular el titremesine sebep olabilir. Vücudun bu tür duygusal tepkilere verdiği yanıtlar arasında titreme de bulunur. Ayrıca, kafein de sinir sistemini uyararak el titremesine katkıda bulunabilir. Kafein tüketiminizi azaltmak, titremelerinizi hafifletebilir ve genel olarak daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir. Sağlıklı günler dilerim.