| Parmak titremesi, vücudun titreyen bölgesinde kasların kasılması ve ardından gevşemesi üzerine parmaklarda titreme oluşmaktadır. Her yaşta ve çeşitli sebeplerden görülebilen bir titremedir. İlk başta bir parmak ile başlayan titreme, önlem alınmadığı takdirde diğer parmaklara da sıçrayarak kişi için sıkıntılı bir hal alır. Parmak titremesinin en büyük sebebi, çoğu kişinin bilmediği ve rahatlattığını söylediği parmak çıtlatmasıdır. Bu parmak çıtlatması sık sık tekrarlandığında, titreme gibi kişi için tüm yaşamını huzursuzlaştıracak bir soruna sebep olur. Eğer sizde parmak çıtlatma gibi bir alışkanlığınız var ise hemen bu alışkanlığı bırakmalısınız. Çünkü bu durum sadece titreme sorunu ile önümüze çıkmaz, parmaklarda kireçlenme ve eklem rahatsızlıkları gibi sorunlara yol açmaktadır. Ayrıca hareket kısıtlılığı ve parmakların gücünün azalmasına neden olur. Günlük hayatta insanın işlevini kısıtlayan durumlar olarak size geri döner. Parmak titremesi, gençlere oranla yaşlılarda daha yaygın bir şekilde gözükür.
Parmak çıtlatma, eklem yerlerindeki hacmi artırarak parmakların daha rahat hareket etmesini sağlar. Art arda parmak çıtlatma hareketini aynı parmakta yapamazsınız. Çünkü; boşalan kapsülün içinde gaz kalmaz ve bu durum biraz zaman alacaktır. Yapılan araştırmalar da parmak çıtlatan kişilerde çıtlatmayanlara oranla parmakların kavrama gücünün azaldığı gözlenmiştir.
Parmak Titremesi Neden Olur?
- Alışkanlık haline getirilen ve sık sık uygulanan parmak çıtlatması.
- Bilinçsiz bir şekilde ve art arda ilaç kullanımı. Sık sık ilaç kullanımı kan akışının düzenini değiştirdiği için başta parmaklar ve vücudun çeşitli bölgelerinde titremelere yol açmaktadır. Eğer sizde bilinçsiz yere ilaç kullanımına devam ediyorsanız derhal bu alışkanlığı bırakmalısınız.
- Psikolojik etmenler parmak titremesi üzerinde azdırıcı etkisi vardır.
- Doktor tavsiyesi olmadığı halde bitkisel yöntemler deneyen kişiler üzerinde de parmak titremesi görülür.
- Aşırı heyecan, korku, sevinç gibi durumlarda titreme görülür.
- Romatizmal hastalıklardan da titreme görülür.
- Spor yapmamak ellerde hantallaşmaya yol açar.
- Düzensiz ve dengesiz beslenmek sadece parmaklarda titreme değil her bölgemiz için sorun oluşturacak bir sebeptir.
- Alkol, kahve ve kola kullanımı çok olduğu zaman titremeleri azdırıcı etkisi vardır.
- Sigarayı art arda ve çok tüketmekte parmaklarda titremeyi azdırır.
Parmak Titremesi Belirtileri
Parmak titremesi belirtileri genellikle parmaklarda istemsiz hareketler, titreme ve bazen de kasılmalar şeklinde kendini gösterir. Bu belirtiler, özellikle stresli veya heyecanlı durumlarda daha belirgin hale gelebilir. Parmak titremesi, günlük aktiviteleri zorlaştırabilir ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Parmak Titremesi Tedavisi
Parmak titremesi tedavisi, titremenin altında yatan sebebe bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İşte bazı yaygın tedavi yöntemleri:- **İlaç Tedavisi:** Doktorunuzun önerdiği ilaçlar, titremeyi azaltmada etkili olabilir.
- **Fizik Tedavi:** Parmak kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak için egzersizler yapılabilir.
- **Psikoterapi:** Stres ve anksiyete gibi psikolojik etmenlerin yönetilmesi için terapi seansları faydalı olabilir.
- **Yaşam Tarzı Değişiklikleri:** Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, titremeyi azaltmada yardımcı olabilir.
- **Alternatif Tedaviler:** Akupunktur, yoga ve meditasyon gibi alternatif tedavi yöntemleri de titremeyi azaltmada etkili olabilir.
Sonuç
Parmak titremesi, çeşitli sebeplerden kaynaklanabilen ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir durumdur. Erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleri ile bu durumun yönetilmesi mümkündür. Parmak titremesi belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışarak uygun tedavi yöntemlerini öğrenmeniz önemlidir. |
Çok sinirli ve gergin olunan günlerde parmak titremesi çok sık görülüyor. Ne yazık ki psikolojik durumlar fiziksel rahatsızlıklara da sebep olabiliyor
Cevap yazKesinlikle katılıyorum. Stres ve gerginlik vücut üzerinde ciddi etkiler yaratabiliyor. Bu tür durumlarda rahatlama teknikleri ve stres yönetimi önerilebilir.