Baş Titremesi
Baş titremesi, vücutta görülen nadir titremelerden biridir ancak oldukça rahatsız edici olabilir. Vücutta birçok kas ve sinir sistemi bulunmaktadır. Bunlar kafa bölgesinden başlayarak bütün vücuda yayılmaktadırlar. Sinir sisteminde meydana gelen aksaklıklardan hangi uzuv yakın ise etkilenmektedir. Örneğin, kollarda meydana gelen sinir sıkışması sonucunda ellerde uyuşma ya da güçsüzlük görülebilmektedir ya da bel fıtığı durumunda bel bölgesinde sinirlerin üzerindeki baskı sonucunda bacaklarda güç kaybı ya da uyuşma meydana gelebilmektedir. Baş titremesi de bu tür etkenlere bağlı olabilmektedir. Ancak altında yatan başka nedenler de olabilmektedir. Bu nedenler aşağıdaki gibi olmaktadır.
Baş Titremesi Nedenleri
- Baş titremesi oluşumunda yine ilk akla gelen, boyun bölgesindeki sinirler üzerinde meydana gelen baskıdır. Bu bölgede omuzlarda oluşan bir darbe ya da yoğun tempolu efor harcama baskının nedeni olabilmektedir. Bu durumda oluşan baş titremesi genelde uzun süre boynun sabit kalmasını gerektiren işlerde çalışanlarda görülmektedir. Mesela bilgisayar ekranına uzun süre bakmak, uzun süre pozisyon değiştirmeden kitap okumak ya da akıllı telefonlar ve cihazlarla meşgul olmak boynun üzerindeki baskının artmasına neden olacaktır. Bu bekleme pozisyonlarında boyun kasları ve sinirleri üzerinde ciddi bir baskı meydana gelmektedir. Bu nedenle meydana gelen baş titremesi uzun vadede olmamaktadır. Genelde dinlenme sürecinden sonra ortadan kaybolmaktadır. Ancak kontrolsüz titreme uzun süre devam ediyorsa mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir. Bölgede oluşabilecek kalıcı bir hasar ömür boyunca aynı sıkıntının devam etmesine neden olabilecektir.
- Aşırı yorgunluk yine baş titremesine neden olabilmektedir. Bu durumda kişi bazen titremenin farkında olmamaktadır. Aşırı yorgun düşen sinir sistemi ve vücutta sinirlerin beslenmesini sağlayan bazı vitamin ve minerallerde oluşan eksiklik yüzünden bu durum meydana gelebilmektedir. Aşırı kahve ve çay tüketimi bu dönemde kişide baş titremesini tetikleyebilir. Çevresi tarafından fark edilir durumda olabilir. Aynı zamanda alkol alışkanlığınız varsa, zamanla sinir sisteminde meydana gelen çöküş bu durumun ortaya çıkmasına neden olacaktır. Burada yapılması gereken yaşam şeklimizi biraz gözden geçirmek olacaktır. Alkol, çay ve kahve tüketiminde sınırlama olmalı ya da gerekiyorsa bir süre tamamen hayatımızdan çıkarmalıyız.
- Baş titremesinde başka bir etken ise uyuşturucu madde bağımlılığı ya da bağımlılıktan kurtulma sürecidir. Belli bir rahatlama hissine ulaşmış olan sinir sisteminden bu etken madde uzaklaştırıldığında kişide bu tür tepkimeler meydana gelebilmektedir. Bu süreç artık direkt doktor kontrolünde ilerleyecektir.
- Nadir olsa bile bu tür titremeler bazı kas ve sinir sistemini etkileyen hastalıklar sonucunda da olabilmektedir. Bunlar yine doktor kontrolünde ilaç tedavisi uygulanarak hafifletilmeye çalışılmaktadır. Aynı zamanda yaşlılık sürecinde sinir ve kas sisteminin zayıflığı bu şekilde istemsiz baş titremesi meydana getirebilmektedir. Sağlıklı kalmanız dileğiyle.
|
Uzun süre bilgisayar ekranına bakmanın ya da telefonla meşgul olmanın baş titremesini tetikleyip tetiklemediği konusunda endişelerim var. Bilgisayar başında fazla zaman geçirirken, boynumdaki sinirler üzerinde ciddi bir baskı oluşuyor gibi hissediyorum. Bu durumun başımda titreme yaşatıp yaşatmadığını merak ediyorum. Ayrıca, eğer bu durum uzun süre devam ederse, sağlığım açısından ne gibi riskler taşıyabileceği konusunda bilgi almak isterim. Dinlenme sürecinde bu titremelerin geçmesi beni rahatlatıyor ama sürekli devam ederse bir doktora görünmem gerektiğini biliyorum. Bu konuda ne yapmalıyım?
Cevap yazMerak Ettikleriniz
Yüce, bilgisayar ekranına uzun süre bakmanın ya da telefonla meşgul olmanın baş titremesini tetikleyip tetiklemeyeceği konusunda haklı endişeler taşımaktasınız. Uzun süreli ekran kullanımının göz yorgunluğu, boyun ve omuz bölgesinde gerginlik yaratması oldukça yaygın bir durumdur. Bu tür gerginlikler, sinirler üzerinde baskı oluşturarak çeşitli belirtilere yol açabilir; baş ağrısı ve titreme gibi.
Sağlık Riskleri
Eğer bu durum uzun süre devam ederse, boyun ve omuz kaslarınızda kalıcı gerginlikler ve ağrılar yaşayabilirsiniz. Ayrıca, kötü duruş ve uzun süreli oturum, bel ve sırt sorunlarına da neden olabilir. Görme sorunları ve baş dönmesi gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Bu nedenle, dinlenme süreleri ve düzenli aralar vermek son derece önemlidir.
Öneriler
Bu tür belirtilerle karşılaştığınızda, ekran başında geçirdiğiniz süreyi kısıtlamak ve düzenli molalar vermek iyi bir başlangıç olacaktır. Egzersiz yapmak ve boyun, omuz kaslarınızı esnetmek de faydalı olabilir. Eğer titreme ve diğer belirtiler devam ederse, bir doktora görünmeniz kesinlikle önerilir. Uzman bir hekim, durumunuzu daha iyi değerlendirebilir ve gerekli tedavi yöntemlerini önerebilir. Sağlığınız için dikkatli olmalı ve belirtiler konusunda ciddiyet göstermelisiniz.
Boynumdaki sinirler üzerindeki baskı nedeniyle mi başımda titreme yaşıyorum? Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak ya da telefonla meşgul olmak baş titremesini tetikleyebilir mi?
Cevap yazBaydar, başınızdaki titremenin nedeni boynunuzdaki sinirler üzerindeki baskı olabilir. Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak veya telefonla meşgul olmak, duruş bozukluklarına ve kas gerilmelerine yol açarak bu baskıyı artırabilir. Ancak kesin bir tanı koyabilmek için bir doktora başvurmanız önemlidir. Bir uzmana danışarak gerekli tahlilleri yaptırmanız, doğru tedavi yöntemlerini belirlemek açısından faydalı olacaktır.