Sinirlenince El Titremesi
Sinirlenince el titremesi, sıklıkla karşılaşılan şikâyetler arasında yer alır. Kişi gergin olduğu zaman, ellerinde kendiliğinden başlayan titreme ritmik sarsılma şeklinde kendini gösterir. Bu durum genellikle ellerde başlarken, bacaklar ve vücudun diğer bölgelerine de yayılabilir. Heyecan, stres veya sinirlilik anlarında belirgin hale gelir. Ellerdeki titreme, anksiyete problemi olarak da nitelendirilmektedir. Ayrıca korku gibi durumlarda da yaşanabilir.
El Titremesinin Kalıtsal ve Psikolojik Nedenleri
Sinirlenince el titremesi, kalıtsal olarak da ortaya çıkabilen sorunlar arasında yer alır. Bu durumda kesin bir tedavi bulunmamaktadır. En sık rastlanan el titremesi şekli kalıtsal olandır. Bunun dışında, sinirlilik sebebiyle ortaya çıkan el titremesi, kişinin psikolojik durumuyla ilişkilidir. Aşırı öfkelenmek gibi durumlarda vücudun adrenalin hormonu aşırı şekilde salgılanır ve bu da el titremesine yol açar. Titreme, kişinin duygusal boşalmasına da neden olabilir.
Sinirlenince El Titremesinin Fiziksel ve Psikolojik Etkileri
Sinirlenince el titremesi, vücudun sinir sisteminin uyarılmasına neden olur ve kaslarda kendiliğinden ortaya çıkan titreme olarak tanımlanır. Stresli iş yaşamı, gergin hayat, vücudun gereğinden fazla çalışması ve öfke patlamaları bu durumu tetikler. Bu durumda kişi ne yapacağını bilemez hale gelebilir ve sinir krizleri veya nöbetler yaşayabilir.
Sinirlenince El Titremesi İçin Yapılması Gerekenler
- Vücudun gergin olduğu durumlarda ortaya çıkan el titremesi için uygulanması gereken yöntemler bulunmaktadır. Kişinin sakin kalabilmesi, her şeye öfkelenmemesi, sinirlendiğinde başına gelen olayları hatırlaması ve kendini telkin etmesi önemlidir.
- Sinirlenince el titremesi tedavisi için mutlaka doktor kontrolü gereklidir. Doktorun vereceği ilaç tedavisi ile görülen problemde gerileme sağlanırken, ilaçlar sayesinde kişi rahatlama yaşar.
- Aşırı stresli kişilerde daha fazla görülen bu durum, kişinin psikolojik anlamda tedavi edilmesini gerektirir. Böylece kişinin bedensel gevşemesi ile vücudunda rahatlama meydana gelir ve sinirlenince el titremesi giderilir.
- Kullanılan ilaçlara dikkat edilmesi son derece önemlidir. Doktorun vereceği uygun ilaçların kullanılması gerekirken, eczaneden kendi başına alınan ilaçlar sakınca yaratabilir.
- Anksiyeteden dolayı ortaya çıkan bu problemin giderilmesi için psikolojik destek alınması son derece önemlidir. Hastaya uygulanan terapi yöntemi ile sinirlenince el titremesi tedavi edilir. Tıpta en fazla kullanılan yöntemler arasında yer alır. Psikolog ve psikiyatristler sayesinde anksiyete probleminin tedavisi sağlanır ve kişide görülen nörolojik durumun giderilmesi ile uygulanan tedavi sayesinde hastada bulunan stres ve sinirlilik ortadan kaldırılır. Buna bağlı olarak oluşan sinirlenince el titremesi de giderilir.
- Bu süreç içerisinde hastaya günlük egzersiz uygulaması, doğada yürüyüş yapması ve kendini rahat hissettiği ortamlarda bulunması gibi önemli tavsiyelerde bulunulur.
|
Sinirlenince ellerim titremeye başlıyor ve bu durum bacaklarıma ve vücudumun diğer bölgelerine de yayılıyor. Özellikle stresli veya heyecanlı anlarda bu titreme daha da belirgin hale geliyor. Bu durum anksiyete problemi olarak mı değerlendirilmeli? Ayrıca el titremesinin kalıtsal olabileceğinden bahsedilmiş, bu doğru mu? Tedavi yöntemleri hakkında bilgi verir misiniz?
Cevap yazMerhaba Yurtsever,
YaÈadığınız durum, anksiyete belirtilerinden biri olabilir. Anksiyete, stresli veya heyecanlı durumlarda vücutta titreme, terleme, kalp çarpıntısı gibi fizyolojik belirtilere sebep olabilir. Ancak el titremesi başka nedenlerden de kaynaklanabilir. Kalıtsal faktörler de bu duruma etki edebilir; örneğin, ailenizde benzer şikayetleri olan kişiler varsa kalıtımsal bir yönü olabilir.
Tedavi yöntemleri konusunda bir uzmana başvurmanızda fayda var. Bir psikolog veya psikiyatrist, size en uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Bu yöntemler arasında bilişsel davranışçı terapi, ilaç tedavisi veya gevşeme teknikleri bulunabilir. Ayrıca, stres yönetimi konusunda farkındalığınızı artıracak egzersizler de önerilebilir.
Umarım bu bilgiler size yardımcı olur. Kendinize iyi bakın.