El Titremesine Ne İyi GelirEl titremesi, genellikle vücudumuzda bulunan bazı kasların istemsiz olarak kasılıp gevşemesinden meydana gelen bir durumdur. Bu tür titremeler, bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Ancak el titremeleri sağlıklı bireylerde de zaman zaman görülebilir. Özellikle stres, açlık, ani sinirlenme, fazla miktarda çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler bu tür titremelere neden olabilir. El Titremesine Neden Olan HastalıklarEl titremesine neden olan başlıca hastalıklar şunlardır:
El Titremesine İyi Gelen BitkilerEl titremesi sorununu öncelikle bir doktora danışarak değerlendirmekte ve nedenini araştırmakta fayda vardır. Doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemlerini uyguladıktan sonra, bitkisel tedavilerden de yararlanabilirsiniz. Ancak, kullanacağınız bitkileri mutlaka doktorunuza danışmalısınız, çünkü ilaçlarla etkileşime girerek yan etkilere neden olabilirler. El titremesine iyi gelen bitkiler şunlardır:
Bu bitkilerle hazırlanan karışımlar ve çaylar, el titremelerine iyi gelebilir. Örneğin: İki tatlı kaşığı adaçayı yaprağı, iki tatlı kaşığı biberiye, bir çay kaşığı karahindiba kökü ve bir çay kaşığı kırmızı pul veya toz acı biber karıştırılarak, günde iki kez birer çay kaşığı içilebilir. El Titremesine Karşı C VitaminiEl titremesi sorunu yaşayan kişilerin C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri tüketmeleri faydalıdır. C vitamini, kemikleri ve kasları güçlendirir. Ayrıca bitkiler ve vitaminler, dokular ve kan damarları için gerekli olan elementlere sahiptir. C vitamini açısından zengin gıdalar şunlardır:
El Titremesi İçin Çarkıfelek BitkisiÇarkıfelek bitkisi de el titremesine iyi gelen bitkiler arasındadır. Özellikle sinirsel hastalıklardan kaynaklanan el titremesi için etkilidir. Çay olarak tüketildiğinde daha etkili olmaktadır. Hazırlanışı ise bir fincan kaynar suyun içerisine bir tatlı kaşığı kurutulmuş çarkıfelek bitkisi eklenerek 5-6 dakika kadar demlendikten sonra süzülür ve günde 2-3 defa rahatlıkla tüketilebilir. Ancak, el titremeleri günlük yaşamınızı olumsuz yönde etkileyecek dereceye gelmişse, doktorunuzun vereceği egzersizleri yapmalı ve bu yeterli gelmiyorsa cerrahi müdahale gerekebilir. |
Ufak da olsa bir heyecan, bir stres veya üzüntülü olayların karşısın da ellerimde titreme olayı meydana geliyor. Bu durum benim günlük hayatımı da zorlaştırıyor ne yapmam gerekiyor
Cevap yazMerhaba Oğuş,
Ellerindeki titreme sorunu, yaşadığın stres, heyecan veya üzüntü gibi duygusal durumlarla bağlantılı olabilir. Bu durum, bazen anksiyete ya da stresin fiziksel bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Öncelikle, bu konuda bir uzmana danışmanı tavsiye ederim. Bir psikolog ya da psikiyatrist, anksiyete ve stresle başa çıkma yöntemleri konusunda sana yardımcı olabilir.
Ayrıca, günlük hayatında stresi azaltmak için bazı teknikleri uygulayabilirsin. Örneğin, nörmal nefes alma egzersizleri, meditasyon, yoga ya da fiziksel aktiviteler stresi azaltmana yardımcı olabilir. Bu tür aktiviteler hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlamana katkı sağlayabilir.
Unutma ki, bu tür sorunlarla başa çıkmak zaman alabilir ve sabır gerektirebilir. Kendine zaman tanı ve gerekirse profesyonel yardım al. Umarım bu tavsiyeler senin için faydalı olur. Kendine iyi bak.
El titremesi, vitamin eksikliği, patik yada parkinson başlangıcı olabilir. Çoğu kişi gelip geçici sanıp el titremesini önemsemez. Yorgunluk dan dolayı olabiliceğini düşünüp doktora gitmez. Sinir ve kas sistemi bozulmuş olabilir. Nöroloji doktoruna gidilip kas ve sinir testi yapılması lazım. İlerde daha ciddi rahatsızlıklara yol açmaması için. Parkinson başlangıcı olabilir.